Formulário para Treino Personalizado de Mobilidade

Nome Completo

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Idade

Quais são seus objetivos específicos? (Exemplo: acabar com a dor nas costas ou específicos para o esporte, como melhorar a mobilidade do ombro para arremessar melhor, fortalecer os quadris para correr mais rápido, etc.)

Quantos dias por semana você gostaria que este programa fosse realizado?

Quanto tempo você deseja dedicar a uma sessão de treinamento?

Você planeja fazer este programa além da sua rotina de exercícios atual? Se sim, o que você está treinando atualmente?

Você tem algum problema médico? Por exemplo: Lesões atuais ou antigas, alguma dor que limite sua mobilidade.(Aviso: Este programa não inclui fisioterapia especializada, mas é importante que eu saiba caso precisemos adaptar algum exercício.)

Por favor, descreva o equipamento que você tem à sua disposição com o máximo de detalhes possível.(Exemplo: 2 blocos de ioga, mini bands, etc.)

Há mais alguma coisa que você queira que eu saiba? Sinta-se à vontade para compartilhar!